野菜ジュースと聞くだけで、栄養が満点で比較的ヘルシーなイメージ。
なかなか普段から野菜を取らないと言う時には、意識して飲んだりする人もいると思います。
私も一人暮らしで独身の時は、なかなか野菜とは縁がなかったので、よく野菜ジュースを飲んで健康的だと思い込んでいましたね。
そう、思い込みなんです！野菜ジュースは要注意なのです。
野菜ジュースといっても世の中にはいろんな種類の商品がありますので、比較的良いものもありますが、自分が思っているような効果は得られないのです。
効果を得られないどころか太ってしまったりマイナスに作用することもあり得ます。
今回の記事では、野菜ジュースを買ってはいけない理由と、買っても大丈夫な野菜ジュース、買うのは避けたほうが良い野菜ジュースを紹介していきますね！
野菜ジュースを買ってはいけない、その理由はこれだ！
野菜ジュースと言うと健康的で、野菜を取れるというイメージがあると思います。
それもあながち間違ってはいないのですが、大きな落とし穴が存在します。
野菜ジュースを買ってはいけない理由、それは
①太るから
②栄養素が少ない
③糖質が多すぎる
④虫歯になる
この4つが大きな理由です。
野菜ジュースが体に悪い！とまでは言いませんが、私たちが想像しているような効果は得られないとは言えるのです。
そして、野菜ジュースは飲みすぎるとやはり体に悪いと言うのも確かです。
なぜなら、糖質がかなり多いからです。
そもそも野菜ジュースという名前なのに、とても飲みやすいですよね。
それは飲みやすくするために糖質が多く入っているからなのです。
糖質が太る元になったり、虫歯の元になったりもしますよね。
それに糖尿病の人達も、野菜ジュースはあまりお勧めされてはいません。
しかし、冒頭でもおつたえしましたように、野菜ジュースが体に悪いわけではありません。
条件が整えば、補助食品として良いものにもなります。
野菜ジュースで買っても良い野菜ジュースとその効果的な飲み方を紹介していきます。
買っても大丈夫な体に良い野菜ジュースと飲み方
買っても大丈夫なおすすめの体によい野菜ジュースとその野菜ジュースの飲み方をご紹介していきます。
①カゴメつぶより野菜
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ買ってはいけない野菜ジュースと飲み方
それでは買ってはいけない、お勧めできない野菜ジュースと飲み方を紹介します。
①カゴメ 野菜生活100オリジナル
②伊藤園 1日分の野菜
③野菜生活100 マンゴーサラダ
④野菜生活100 ベリーサラダ
⑤充実野菜 緑黄色ミックス
まとめ
野菜ジュースは、体に悪いというわけではありませんが、糖質が多く含まれていること、栄養素がそこまで高くないことなどを念頭に置いておきましょう。
飲むタイミングや飲む商品によっては太ってしまう可能性もありますので、野菜ジュースを飲む目的をはっきりさせて飲む商品、飲むタイミングを吟味して取り入れていきましょう。
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